آیا می توانم از یک باله باله برای HIP استفاده کنم - Hop Dance Dance؟
من به عنوان تأمین کننده بشکه باله ، اغلب با رقصندگان ژانرهای مختلف در مورد تطبیق پذیری محصولات خود با سؤالاتی روبرو می شوم. یکی از سؤالی که اغلب به وجود می آید این است که آیا می توان از یک باله باله برای کشش های رقص HIP استفاده کرد. در این وبلاگ ، من این موضوع را به عمق بررسی می کنم ، با نگاهی به علم پشت کشش ، خواسته های منحصر به فرد از HIP - Hop Dance ، و اینکه چگونه یک باله می تواند در تصویر جای بگیرد.
علم کشش
کشش بخشی اساسی از هر روال رقص است ، صرف نظر از ژانر. این امر به بهبود انعطاف پذیری ، دامنه حرکت کمک می کند و خطر آسیب را کاهش می دهد. انواع مختلف کشش از جمله کشش های استاتیک ، پویا و PNF (تسهیل مجدد عصبی عضلانی) وجود دارد.
کشش های استاتیک شامل نگه داشتن موقعیت برای یک دوره طولانی ، به طور معمول 15 تا 60 ثانیه است. این نوع کشش برای افزایش انعطاف پذیری و آرامش عضلات بسیار عالی است. از طرف دیگر ، کشش های پویا شامل حرکت مکرر از طریق طیف وسیعی از حرکت است. آنها اغلب به عنوان یک گرم قبل از یک جلسه رقص مورد استفاده قرار می گیرند تا بدن را برای حرکت شدیدتر آماده کنند. کشش PNF پیشرفته تر است و ترکیبی از انقباض و آرامش عضلات را شامل می شود.
خواسته های هیپ - رقص هاپ
HIP - Hop Dance یک ژانر انرژی بالا است که عناصر رقص خیابانی ، Breakdancing و Funk را در خود جای می دهد. دارای حرکات سریع ، چرخش های تیز و پرش های پویا است. رقصندگان HIP - هاپ برای اجرای این حرکات با خیال راحت و مؤثر باید از انعطاف پذیری ، قدرت و تعادل خوبی برخوردار باشند.
برخی از زمینه های کلیدی که رقصندگان HIP - هاپ باید هنگام کشش روی آن تمرکز کنند شامل باسن ، همسترینگ ، چهار سر ران و کمر است. این مناطق به شدت در حرکات امضاء باسن - هاپ ، مانند ماهواره ماه ، ربات و تکنیک های مختلف پاپ و قفل درگیر هستند.
با استفاده از یک باله باله برای HIP - HOP TRICKES
حال ، بیایید به این سؤال بپردازیم: آیا می توان از یک باله برای لگن استفاده کرد - Hop Dance Dance؟ جواب مثبت است بله! یک باله باله می تواند ابزاری با ارزش برای رقصندگان HIP - هاپ برای تقویت روال کششی خود باشد.
کشش استاتیک
یک باله باله یک پشتیبانی پایدار و ایمن برای کشش های استاتیک فراهم می کند. به عنوان مثال ، رقصندگان HIP - هاپ می توانند از Barre برای انجام کشش های همسترینگ استفاده کنند. رقصنده با قرار دادن یک پا بر روی باری در ارتفاع راحت و نگه داشتن پا ، می تواند به جلو خم شود تا همسترینگ را دراز کند. این شبیه به کشش هایی است که رقصندگان باله انجام می دهند ، اما می تواند برای رقصندگان HIP - هاپ مفید باشد.
یکی دیگر از کشش های استاتیک که می تواند با یک باله باله انجام شود ، کشش فلکسور باسن است. رقصنده می تواند در کنار Barre بایستد ، یک پا را به جلو در یک موقعیت لنگ قرار دهد و برای تعادل روی Barre نگه دارد. با فشار به آرامی باسن به جلو ، رقصنده می تواند کشش در فلکسورهای لگن پای عقب را احساس کند.
کشش پویا
از Barre همچنین می توان برای کشش های پویا استفاده کرد. رقصندگان HIP - هاپ می توانند از Barre برای انجام نوسانات پا استفاده کنند. رقصنده با نگه داشتن بر روی باری با یک دست ، می تواند یک پا را به جلو و عقب در یک حرکت کنترل شده بچرخاند. این به افزایش دامنه حرکت در باسن و پاها کمک می کند ، که برای حرکات سریع و سیال در رقص باسن - هاپ بسیار مهم است.
تعادل و ثبات
علاوه بر کشش ، یک باله باله می تواند به رقصندگان لگن کمک کند - هاپ بهبود تعادل و ثبات خود را بهبود بخشند. بسیاری از حرکات HIP - HOP به رقصندگان نیاز دارند تا در یک پا تعادل برقرار کنند یا چرخش های سریع را اجرا کنند. با استفاده از Barre برای تمرین تمرینات تعادل ، مانند ایستادن روی یک پا و نگه داشتن بر روی Barre برای پشتیبانی ، رقصندگان می توانند قدرت و کنترل مورد نیاز این حرکات را توسعه دهند.
انواع بشکه باله برای باسن - رقصندگان هاپ
من به عنوان یک تأمین کننده باله Barre ، انواع مختلفی از بشکه ها را ارائه می دهم که می تواند برای رقصندگان Hip - Hop مناسب باشد.
درقطب رقص چوب جامد ثابتبرای کسانی که فضای رقص اختصاصی دارند گزینه بسیار خوبی است. از چوب جامد ساخته شده است که پشتیبانی محکم و قابل اعتماد برای تمرینات کششی و تعادل را فراهم می کند. طرح ثابت تضمین می کند که قطب در حین استفاده حرکت نخواهد کرد و به رقصندگان اعتماد به نفس می دهد تا با خیال راحت کشش های خود را انجام دهند.
برای هیپ - رقصندگان هاپ که به یک راه حل قابل حمل تر نیاز دارند ،باله قابل حملیک انتخاب عالی است. می توان آن را به راحتی مونتاژ و جدا کرد و باعث می شود که به مکانهای مختلف رقص برسد. Barre قابل حمل نیز از نظر ارتفاع قابل تنظیم است و به رقصندگان این امکان را می دهد تا مطابق نیاز خود آن را سفارشی کنند.
درنوار باله چوب جامد دو برابر - لایه مربعگزینه دیگری است که هم دوام و هم سبک را ارائه می دهد. طراحی دو لایه ثبات اضافی را فراهم می کند ، و ساخت چوب جامد ظاهری کلاسیک به آن می بخشد. این Barre هم برای استفاده در خانه و هم برای استودیوهای رقص حرفه ای مناسب است.
برای خرید و مشاوره تماس بگیرید
اگر شما یک رقصنده هیپ - هاپ یا یک مالک استودیوی رقص هستید که علاقه مند به خرید یک باله باله برای نیازهای کششی خود هستید ، من شما را تشویق می کنم تا به این نتیجه برسید. تیم متخصصان ما می توانند اطلاعات بیشتری در مورد محصولات ما در اختیار شما قرار دهند ، به شما در انتخاب مناسب برای وضعیت خود کمک کنند و به هر سؤالی که ممکن است داشته باشید پاسخ دهید. این که آیا شما به دنبال یک قطب ثابت ، یک انبار قابل حمل یا یک نوار باله چوب جامد دو لایه دو لایه هستید ، ما این راه حل را برای شما داریم.
منابع
- شورای ورزش آمریکا. (ND). فواید کشش. برگرفته از [وب سایت Ace]
- مجله Dance Spirit. (ND). HIP - HOP HASICICS: کشش و گرم - بالا. برگرفته از [وب سایت روح رقص]
- سازمان ملی آموزش رقص. (ND). اهمیت کشش در رقص. برگرفته از [وب سایت NDEO]